리프레이밍(Reframing)의 기술
리프레이밍은 생각을 바꾸는 기술이다. 프레임이란 고정관념처럼 스스로가 정해놓은 생각의 틀을 의미하고 리프레이밍은 그런 생각의 틀을 바꾸어서 자신이 가진 생각이 반드시 옳지만은 않고 무한한 가능성을 향해서 여러 가지 생각의 방향성을 제시하는 것이다. 그럼으로써 자신을 고정된 한계 속으로 집어넣지 않고 언제나 열려있는 여러 가지 옵션으로 상황을 재해석할 수 있는 선택의 기회와 다양성을 스스로에게 제시할 수가 있다. 예를 들어, 돈이 없으면 세상에서 할 수 있는 것이 아무것도 없어라는 생각을 가지고 있다고 해보자 이런 생각을 가지고 있으면 자기 자신을 정해진 프레임 속으로 넣어 버리기 때문에 정말로 돈이 없으면 세상에서 할 수 있는 것이 아무것도 없는 것이 아니라 그 생각의 프레임 속에 있으면 할 수 있는 것..
심리 토크
2020. 5. 13. 19:19
